トライアスロンとは

　トライアスロン (triathlon) とは一般的には3種類の競技からなるスポーツ競技のことで、水泳（スイム）、自転車（バイク）、ランニングを、着替えを含めて連続して行うスポーツ（カヌー、ロッククライミング等組み合わせるものもありますが、ここでは除きます）。ギリシャ語で数字の3を意味する接頭辞tri- に「競技」の意味のathlon を合成して命名されました。

トライアスロン

　最初のトライアスロンは、1974年にサンディエゴのミッション・ベイで行われました。この大会はラン・バイク・スイムの順番でしたが、現在のほとんどの大会では、主に安全上の理由からスイム・バイク・ランの逆の順番になっています。

　距離の設定はまちまちで、いわゆる鉄人レースと呼ばれるものは「アイアンマンディスタンス」と言い、スイム３．９kmバイク１８２．２km、ラン４２．１９５km、を８時間から１６時間かけて行います。２０００年シドニーオリンピックで正式採用された「オリンピックディスタンス」はスイム１．５km、バイク４０km、ラン１０km（５１．５km）で２時間（トップクラス）〜３時間３０分（初心者）で行います。国内ではオリンピック以下のミニトライアスロンも含めた「ショート」の大会が主流となっており、「誰でも挑戦出来ます」をキャッチフレーズに、多くの老若男女が楽しんでいます。

　詳しくは日本トライアスロン連合のホームページ JTU OFFICIAL HOMEPAGE （ちょっと堅い）でご覧下さい。

●トレーニング方法

　トレーニングは有酸素運動（ハァハァ言わない程度の運動）が中心になるので、疲労が蓄積することはありません（そりゃぁやりすぎれば疲れるけどネ）。何よりもモチベーションを保ってトレーニング時間を確保する事が大切（精神力が８割のスポーツと言われる所以）。ロングを目指すなら時間の使い方がうまくなるのが一番大切。

トレーニング方法

　必要物品は、スイムゴーグル、スイムパンツ、ウエットスーツ、バイク、ヘルメット、バイクシューズ、ランニングシューズで、初期投資は１５〜３５万（中古品をうまく使えば安く始められるけど、長い目でみると、ある程度投資した方が得）。

期間は

　大会は５月〜１０月まで各地で開催されますが、最初はプールを使った「インドアトライアスロン」や、練習会程度の「ミニトライアスロン」がお薦め。

「イベント情報」や「ＧＴＡ情報」でいろいろな情報をゲットして下さい。

時間は

　ほとんどスポーツ歴の無い人（水泳２５ｍ、ジョギング２kmがやっと、ママチャリは乗れる程度）で週８時間を３ヶ月トレーニングにあてられる人なら、５１．５kmは完走出来ます。

　ロングは週１２時間で３年〜５年間のトレーニングが必要。